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ゴーヤ

ベトナム・カンボジア・ミャンマー方面を取り扱う東南アジアのオペレーター「クリエイティブジャパン」のWAKAMEです!

主人は野菜嫌いです。

昨日はゴーヤが食べたくて久しぶりに主人が出張に出たので、

「ゴーヤチャンブルー」を作りました。

ゴーヤはカリウム、食物繊維、ビタミンC、鉄分など栄養豊富で、90%は水分の為低カロリーで女性にも好まれる野菜です。

しかし思ったより作った量が多く食べ過ぎました。

今朝は昨晩食べ過ぎて胃もたれです・・・・

健康に良いものでも量を考えて食べないと不健康な状態になるということです(/ω\)


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